仕事でさまざまな経験を積むことで、脳はたくさんの刺激を受けます。一方で、「指示待ち」「合わない上司とは関わらない」といった人も。イヤイヤ仕事をしていると脳の働きは鈍くなります。自分から学ぶ姿勢を持ちましょう。家庭を持っている人は、帰宅後や週末に家事や育児をすることで、脳の柔軟性を育てましょう。
仕事の専門化とともに、脳のマンネリ化が進む時期。帰宅後も仕事モードから切り替えられず、脳に疲れがたまるので、意識して休ませることが大切。自分なりのリフレッシュの方法を見つけましょう。また、転勤や昇進、転職といった変化があり脳の刺激も多い年代。臆せず挑戦して、変化の波に乗っていきましょう。
ますます業務が専門化し、組織に染まっていく年代。一方で中間管理職を任され、部下を持ち、仕事項目が増えて手一杯となり、脳はフル回転。家族や健康、自分の夢などその他のことを考える「余白」がなくなります。あえて雑用をするなど、脳を休ませつつ、余白を意識した行動が必要です。
男性は40代後半で、気力・体力の衰えが顕著になります。45歳からは、あらためて「自己発見」するとき。この機会に定年後をイメージして目標を定めておきましょう。新しい分野に挑戦するもよし、若い頃の夢に再挑戦するもよし。リミッターを外して、柔軟に考えることで、脳はまだまだ成長します。若い頃には無駄だと思っていたことにも目を向けましょう。
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家庭が中心の女性は、日々の家事や子育て、親の介護に追われて、目の前のことを「こなしている」だけの状態になりがちです。いつも「〜をしなければ」と考えているので、思考系脳番地は動いているものの、ゆっくり理解する（理解系脳番地）、新しい情報を蓄積する（記憶系脳番地）、ワクワクする（感情系脳番地）ことが乏しくなります。その結果、子育てや介護が一段落した途端、燃え尽きてぼーっとしてしまうことも。
仕事を持つ女性は、家事や育児も同時進行で脳の使い方に幅があります。専業主婦の方はさまざまな脳の機能を活性化させるために、習い事や地域の活動に参加するなど、外に出て活動するチャンスを作りましょう。
